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　　俗话说“一白遮百丑”，每个女性都想拥有白皙的皮肤，不惜花钱购买各种昂贵的保养品，去达到美白的功效，但其实美白是可以吃出来的，很多食物都具有很好的美白功效，下面就让我们一起来看看十大美白食物吧!

十大美白食物

1、柠檬

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　　柠檬中含有丰富的维生素C，能够增强人体抵抗力，预防感冒，还具有抗癌的功效，而且柠檬中含有的维生素B1维生素B2以及有机酸等成分，具有很好的抗氧化作用，能够与抑制色素沉着，从而达到美白的功效。

2、番茄

　　番茄既是蔬菜，又是水果，其果实酸甜可口，营养丰富，番茄中的番茄红素具有很强的抗氧化能力，还能够分解体内黑色素，减少黑色素形成，具有美白、抗皱的功效。

3、黄瓜

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　　黄瓜中富含丰富的蛋白质、维生素和各种微量元素，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶具有增强皮肤的氧化还原作用，同时黄瓜中含有的维生素C还能够抑制人体内黑色素的形成。 www.meihu5.com